Panduan Lengkap Mengenai Vitamin: Fungsi dan Sumbernya yang Dibutuhkan Tubuh

11. Vitamin D

Fungsi: Mendukung kesehatan tulang dan gigi.
Sumber: Sinar matahari, salmon.

12. Vitamin E

Fungsi: Melindungi sel tubuh dari kerusakan oksidatif.
Sumber: Kacang-kacangan, biji-bijian.

13. Vitamin K

Fungsi: Membantu proses penggumpalan darah.
Sumber: Kubis, brokoli.

Dengan memastikan tubuh mendapatkan vitamin yang cukup dari berbagai sumber makanan, Anda dapat meningkatkan kualitas hidup dan mencegah risiko berbagai penyakit.