Serangan Kantuk Saat Kerja? Ini Cara Jitu Mengatasinya, Dijamin Fokus!

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Rasa kantuk saat bekerja adalah musuh utama produktivitas. Konsentrasi buyar, pekerjaan terbengkalai, dan performa pun menurun. Apalagi jika rasa kantuk menyerang di saat-saat penting, seperti meeting atau deadline. Jangan khawatir, artikel ini akan memberikan solusi jitu untuk mengatasi rasa ngantuk saat bekerja, agar Anda tetap fokus, produktif, dan bersemangat sepanjang hari. Mari kita usir rasa kantuk dan raih performa kerja yang optimal!

1. Cuci Muka dengan Air Dingin, Segarkan Wajah dan Pikiran

Cara paling mudah dan cepat untuk menghilangkan kantuk adalah dengan membasuh muka dengan air dingin. Sensasi dingin akan menyegarkan wajah dan membantu meningkatkan kewaspadaan. Jika memungkinkan, cuci muka dengan sabun pencuci muka yang menyegarkan untuk efek yang lebih maksimal.

2. Lakukan Peregangan Ringan di Tempat Kerja

Duduk dalam waktu lama dapat membuat tubuh kaku dan memicu rasa kantuk. Lakukan peregangan ringan di tempat kerja untuk melancarkan peredaran darah dan mengurangi ketegangan otot. Gerakan sederhana seperti memutar leher, meregangkan tangan dan kaki, atau berdiri dan berjalan sejenak dapat membantu Anda tetap terjaga.

3. Konsumsi Camilan Sehat Penambah Energi

Rasa lapar bisa menjadi salah satu penyebab kantuk. Konsumsi camilan sehat seperti buah-buahan, kacang-kacangan, atau yogurt untuk meningkatkan energi dan menjaga kadar gula darah tetap stabil. Hindari camilan manis yang justru bisa menyebabkan sugar crash dan membuat Anda semakin mengantuk.