Gigi Sehat, Senyum Menawan! Ini 7 Tips Jitu Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut!
- Pexels/Andrea Piacquadio
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Kesehatan gigi dan mulut merupakan bagian penting dari kesehatan secara keseluruhan. Gigi yang sehat dan bersih tidak hanya menunjang penampilan dan rasa percaya diri, tetapi juga berperan penting dalam proses pencernaan makanan dan mencegah berbagai penyakit. Seringkali, masalah gigi dan mulut disepelekan, padahal dampaknya bisa sangat mengganggu. Artikel ini akan membagikan tujuh tips jitu dan mudah diterapkan untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut, agar Anda dapat tersenyum lebih percaya diri dan terhindar dari masalah gigi yang menyiksa. Mari kita rawat gigi dan mulut kita, investasi berharga untuk senyum yang menawan dan kesehatan yang optimal!
1. Sikat Gigi Dua Kali Sehari dengan Teknik yang Benar
Menyikat gigi dua kali sehari, pagi setelah sarapan dan malam sebelum tidur, adalah langkah dasar untuk menjaga kebersihan gigi dan mulut. Gunakan sikat gigi berbulu lembut dan pasta gigi yang mengandung fluoride. Sikat gigi dengan gerakan memutar dan pastikan seluruh permukaan gigi tersikat, termasuk bagian dalam dan belakang gigi. Jangan menyikat gigi terlalu keras karena dapat merusak email gigi dan melukai gusi. Ganti sikat gigi Anda setiap 3-4 bulan sekali.
2. Gunakan Benang Gigi (Dental Floss) untuk Membersihkan Sela-sela Gigi
Menyikat gigi saja tidak cukup untuk membersihkan sela-sela gigi yang sempit. Gunakan benang gigi (dental floss) setidaknya sekali sehari untuk membersihkan sisa makanan dan plak yang tersangkut di antara gigi. Plak yang menumpuk dapat menyebabkan gigi berlubang dan radang gusi. Lakukan flossing dengan lembut agar tidak melukai gusi.
3. Berkumur dengan Obat Kumur Antiseptik, Perlindungan Ekstra
Obat kumur antiseptik dapat membantu membunuh bakteri penyebab bau mulut dan mencegah penumpukan plak. Pilih obat kumur yang mengandung fluoride untuk memperkuat email gigi. Berkumurlah selama 30 detik setelah menyikat gigi dan flossing. Namun, jangan gunakan obat kumur sebagai pengganti sikat gigi dan flossing.