Skinny Fat: Tubuh Kurus Tapi Berlemak, Ini Cara Mengatasinya!
- www.freepik.com
· Tekanan darah tinggi
· Perlemakan hati
· Sindrom metabolik
· Osteoporosis
Selain masalah kesehatan fisik, skinny fat juga dapat memengaruhi kesehatan mental dan emosional. Orang yang mengalami skinny fat seringkali merasa tidak percaya diri, malu dengan bentuk tubuhnya, dan bahkan mengalami depresi.
Penyebab Skinny Fat
Kondisi skinny fat tidak terjadi begitu saja, melainkan disebabkan oleh kombinasi berbagai faktor yang saling berkaitan. Memahami faktor-faktor ini penting untuk menemukan solusi yang tepat dan efektif. Berikut adalah beberapa penyebab utama skinny fat:
1. Pola Makan yang Tidak Sehat
Pola makan yang buruk merupakan salah satu penyebab utama skinny fat. Konsumsi makanan tinggi kalori, tinggi lemak jenuh, tinggi gula, dan rendah serat dapat memicu penumpukan lemak dalam tubuh, terutama di sekitar perut. Makanan olahan, makanan cepat saji, minuman manis, dan camilan tidak sehat adalah contoh makanan yang perlu dibatasi. Sebaliknya, perbanyaklah konsumsi buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, protein tanpa lemak, dan lemak sehat.