Manfaat Sauna bagi Kesehatan Tubuh dan Kecantikan

Saat melakukan sauna lebih dari 20 maka harus cukupi cairan dengan minum air putih, minimal 2 gelas. Dilakukan sebelum dan sesudah sauna agar tidak terjadi dehidrasi.

Ketika  saat sauna merasa sakit maka harus segera sudahi.

Setelah melakukan sauna maka dinginkan tubuh secara perlahan – lahan.

Bagi kalian yang baru melakukan sauna maka disarankan agar membatasi waktu penggunaan sauna hingga 15 menit. Setelah beberapa kali telah melakukan sauna maka tubuh akan terbiasa dengan suhu ruangan, maka sesi bisa lebih ditingkatkan lagi menjadi 30 menit.

Jangan mengkonsumsi obat – obatan serta alkhohol yang bisa membuat tubuh bisa panas.

          Itulah tadi informasi mengenai manfaat sauna bagi kesehatan tubuh dan kecantikan. Semoga bermanfaat!. Bagaimana tertarik mencobanya?.