Lupakan! 7 Mitos Diet Populer Ini Justru Bikin Gagal Langsing

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Diet dan menurunkan berat badan selalu menjadi topik hangat. Tak heran, banyak mitos diet populer yang beredar, seringkali menyesatkan. Alih-alih membantu, mitos-mitos ini justru bisa menggagalkan usaha Anda mencapai berat badan ideal. Artikel ini akan membongkar 7 mitos diet paling umum yang harus Anda hindari. Mengapa ini penting? Karena dengan informasi yang benar, Anda bisa membuat pilihan yang lebih cerdas untuk kesehatan dan bentuk tubuh Anda.

1. Mitos: Melewatkan Sarapan Mempercepat Penurunan Berat Badan

Fakta: Justru sebaliknya! Melewatkan sarapan dapat meningkatkan rasa lapar dan memicu makan berlebihan di siang hari. Sarapan sehat dengan protein dan serat justru membantu mengontrol nafsu makan dan menjaga metabolisme tetap aktif.

2. Mitos: Semua Lemak Itu Jahat dan Harus Dihindari

Fakta: Tidak semua lemak diciptakan sama. Lemak sehat seperti alpukat, kacang-kacangan, dan minyak zaitun penting untuk kesehatan jantung, otak, dan penyerapan vitamin. Batasi lemak jenuh dan hindari lemak trans.

3. Mitos: Karbohidrat Adalah Musuh Utama Diet

Fakta: Karbohidrat kompleks seperti nasi merah, roti gandum, dan sayuran adalah sumber energi penting. Hindari karbohidrat olahan seperti roti putih dan kue kering, yang tinggi gula dan rendah nutrisi.