Intermittent Fasting: Panduan Lengkap & Aman untuk Pemula

The Warrior Diet: Puasa sepanjang hari, makan besar satu kali di malam hari.

4. Tips Aman Intermittent Fasting untuk Pemula

Mulai Bertahap: Jika Anda baru mengenal IF, mulailah dengan metode 16/8 atau 5:2.

Dengarkan Tubuh Anda: Jika Anda merasa pusing, lemas, atau sakit kepala, segera hentikan puasa.

Tetap Terhidrasi: Minum banyak air, teh, atau kopi tanpa gula selama periode puasa.

Pilih Makanan Bergizi: Saat jendela makan, fokus pada makanan utuh, kaya nutrisi, dan seimbang.

Konsultasikan dengan Dokter: Jika Anda memiliki kondisi medis tertentu, konsultasikan dengan dokter sebelum memulai IF.