HIIT 15 Menit: Bakar Lemak Kilat di Rumah, Tanpa Alat Apapun!
- Pexels:
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Ingin olahraga efektif tapi tak punya banyak waktu dan alat? High-Intensity Interval Training (HIIT) adalah jawabannya! Hanya dalam 15 menit, Anda bisa membakar lemak maksimal, meningkatkan kebugaran, dan membentuk otot, semua tanpa perlu ke gym atau menggunakan alat apapun. Artikel ini akan memandu Anda melakukan HIIT di rumah.
1. Apa Itu HIIT?
HIIT adalah metode latihan yang menggabungkan periode latihan intensitas tinggi dengan periode istirahat atau latihan intensitas rendah. Kombinasi ini memicu pembakaran lemak yang lebih tinggi dibandingkan olahraga kardio biasa.
2. Manfaat HIIT
Efisiensi Waktu: Hasil maksimal dalam waktu singkat.
Bakar Lemak Lebih Banyak: Meningkatkan metabolisme bahkan setelah selesai latihan.
Meningkatkan Kebugaran Kardiovaskular: Jantung dan paru-paru lebih kuat.
