HIIT 15 Menit: Bakar Lemak Kilat di Rumah, Tanpa Alat Apapun!
Jumat, 7 Februari 2025 - 19:40 WIB
Sumber :
- Pexels:
Arm circles (30 detik)
Baca Juga :
Berbagai Cara Mengatasi Kejenuhan dalam Hidup
Latihan Inti (10 menit):
Setiap gerakan dilakukan 30 detik, istirahat 15 detik. Ulangi sirkuit 2 kali.
Burpees
Mountain climbers
Squat jumps
Push-ups
Halaman Selanjutnya
Plank
