HIIT 15 Menit: Bakar Lemak Kilat di Rumah, Tanpa Alat Apapun!

Membangun Otot: Mempertahankan dan membentuk massa otot.

Tidak Butuh Alat: Bisa dilakukan di mana saja.

3. Panduan HIIT 15 Menit untuk Pemula

Pemanasan (2 menit):

Jumping jacks (30 detik)

High knees (30 detik)

Butt kicks (30 detik)

Halaman Selanjutnya

Arm circles (30 detik)