Yoga untuk Pemula: Gerakan Dasar, Manfaat, & Tips Memulai

Memperbaiki Postur Tubuh: Yoga membantu menyelaraskan tulang belakang.

Meningkatkan Kualitas Tidur: Yoga membantu merilekskan tubuh dan pikiran.

Meningkatkan Kesadaran Diri: Yoga membantu Anda lebih terhubung dengan tubuh dan pikiran Anda.

3. Gerakan Dasar Yoga untuk Pemula

Mountain Pose (Tadasana): Berdiri tegak, kaki rapat, lengan di samping tubuh.

Downward-Facing Dog (Adho Mukha Svanasana): Membentuk huruf V terbalik dengan tubuh.

Child's Pose (Balasana): Berlutut, duduk di atas tumit, membungkuk ke depan hingga dahi menyentuh lantai.