Bye Pegal! Jurus Peregangan Kantor, Kerja Nyaman Seharian
Jumat, 7 Februari 2025 - 20:03 WIB
Sumber :
- Pexels: Andrea Piacquadio
Peregangan Jari-Jari: Kepalkan tangan, lalu buka lebar-lebar. Ulangi beberapa kali.
5. Peregangan Kaki
Peregangan Betis: Berdiri, satu kaki lurus ke belakang, tumit menyentuh lantai. Tekuk lutut kaki depan hingga betis terasa meregang.
Peregangan Paha Depan: Berdiri, pegang pergelangan kaki dan tarik ke arah bokong.
Peregangan Pergelangan Kaki: Putar pergelangan kaki searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam.
6. Tips Tambahan
Lakukan Peregangan Secara Teratur: Idealnya, lakukan peregangan setiap 30-60 menit.