Power Nap: Rahasia Tidur Siang Singkat yang Bikin Makin Produktif!

Meningkatkan Kreativitas: Istirahat yang cukup dapat membantu otak untuk berpikir lebih jernih dan menemukan ide-ide baru.

Memperbaiki Mood: Power nap dapat membantu meningkatkan suasana hati dan mengurangi risiko bad mood.

3. Cara Melakukan Power Nap yang Efektif

Waktu yang Tepat: Waktu terbaik untuk power nap adalah antara jam 1 siang hingga 3 sore, saat ritme sirkadian tubuh secara alami mengalami penurunan energi.

Durasi yang Ideal: Batasi power nap Anda antara 10 hingga 30 menit. Tidur lebih lama dari itu dapat membuat Anda merasa pusing dan lesu (inertia tidur).

Tempat yang Tenang dan Gelap: Cari tempat yang tenang, redup, dan nyaman untuk tidur.

Gunakan Alarm: Setel alarm untuk memastikan Anda tidak kebablasan tidur.