Power Nap: Rahasia Tidur Siang Singkat yang Bikin Makin Produktif!

Hindari Kafein Sebelum Tidur: Kafein dapat mengganggu kualitas tidur Anda.

Jangan Terlalu Dekat Waktu Tidur Malam Hindari tidur siang terlalu sore, karena bisa mengganggu tidur malam.

4. Power Nap Bukan Pengganti Tidur Malam

Penting untuk diingat bahwa power nap bukanlah pengganti tidur malam yang cukup. Tidur malam yang berkualitas (7-8 jam) tetap penting untuk kesehatan dan produktivitas Anda.

Power nap adalah cara sederhana dan efektif untuk meningkatkan produktivitas, mengurangi stres, dan menyegarkan pikiran. Dengan durasi yang singkat dan waktu yang tepat, Anda bisa merasakan manfaatnya tanpa mengganggu jadwal tidur malam Anda. Jadi, jangan ragu untuk mencoba power nap saat Anda merasa lesu di siang hari!