Kebugaran Tanpa Ribet: Olahraga Rumahan, Hasil Maksimal!

Menari: Menari adalah cara yang menyenangkan untuk membakar kalori dan meningkatkan mood.

3. Membuat Rutinitas Olahraga di Rumah

Tentukan Tujuan Anda: Apakah Anda ingin menurunkan berat badan, meningkatkan kebugaran, atau sekadar menjaga kesehatan?

Pilih Olahraga yang Anda Sukai: Pilih olahraga yang Anda nikmati agar Anda lebih termotivasi untuk melakukannya secara teratur.

Buat Jadwal: Tetapkan waktu khusus untuk berolahraga setiap hari atau beberapa kali seminggu.

Mulai Perlahan: Jika Anda baru memulai, mulailah dengan sesi olahraga yang singkat (10-15 menit) dan tingkatkan durasinya secara bertahap.

Variasikan Latihan Anda: Variasikan latihan Anda agar tidak bosan dan untuk melatih berbagai kelompok otot.