Haus? Jangan Sepelekan! Ini Pentingnya Minum Air Cukup Setiap Hari

Penurunan frekuensi buang air kecil

4. Tips untuk Meningkatkan Asupan Air

Selalu Bawa Botol Minum: Bawa botol minum ke mana pun Anda pergi dan isilah ulang secara teratur.

Minum Air Sebelum Merasa Haus: Jangan menunggu sampai Anda merasa haus untuk minum.

Konsumsi Buah dan Sayuran yang Mengandung Banyak Air: Semangka, mentimun, stroberi, dan bayam adalah beberapa contohnya.

Minum Air Sebelum, Selama, dan Setelah Berolahraga: Olahraga meningkatkan kebutuhan cairan tubuh.

Gunakan Aplikasi Pengingat Minum: Ada banyak aplikasi smartphone yang dapat membantu Anda melacak asupan air dan mengingatkan Anda untuk minum.