Cara Efektif Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga: Mitos atau Fakta?

4. Tetap Aktif Sepanjang Hari

Meski Anda tidak berolahraga secara formal, meningkatkan aktivitas fisik harian, seperti berjalan lebih sering, naik tangga, atau melakukan pekerjaan rumah tangga, dapat membantu membakar kalori tambahan.

5. Intervensi Medis: Opsi Terakhir

Untuk beberapa individu, prosedur medis seperti operasi bariatrik atau penggunaan obat penurun berat badan mungkin diperlukan. Namun, opsi ini hanya direkomendasikan bagi mereka yang memiliki indeks massa tubuh (BMI) tinggi dan tidak berhasil menurunkan berat badan dengan cara konvensional.

Apakah Cara Ini Efektif?

Menurut banyak penelitian, kombinasi pola makan sehat dan perubahan gaya hidup memiliki dampak signifikan dalam menurunkan berat badan tanpa olahraga. Namun, hasilnya dapat bervariasi tergantung pada komitmen dan kondisi tubuh masing-masing individu.