Anti Badmood! 9 Tips Tingkatkan Mood agar Harimu Tetap Produktif

5.    Konsumsi Makanan Bergizi

Makanan yang kamu konsumsi memiliki pengaruh besar pada mood-mu. Pilihlah makanan yang kaya akan nutrisi dan seimbang untuk menjaga kesehatan fisik dan mentalmu. Konsumsi buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak secara teratur.

Makanan-makanan ini mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan yang dibutuhkan oleh tubuh dan otakmu. Hindari makanan olahan, makanan tinggi gula, dan lemak jenuh, karena makanan ini dapat membuat mood menjadi buruk dan energi menurun.

6.    Manfaatkan Kafein dengan Baik

Kafein dapat membantu meningkatkan kewaspadaan dan energi, tetapi konsumsi yang berlebihan justru dapat menyebabkan kecemasan dan badmood. Batasi konsumsi kafeinmu dan jangan mengonsumsinya terlalu dekat dengan waktu tidur. Jika kamu ingin mengonsumsi kafein, pilihlah sumber yang sehat seperti teh hijau atau kopi hitam tanpa gula.

7.    Minum Air Putih yang Cukup

Dehidrasi dapat menyebabkan kelelahan, sakit kepala, dan badmood. Pastikan kamu minum air putih yang cukup setiap hari, minimal 8 gelas. Bawalah botol air minum ke mana pun kamu pergi agar kamu tidak lupa untuk minum.