13 Makanan Mood Booster yang Wajib Kamu Tahu

Kafein dalam kopi dapat meningkatkan kewaspadaan dan energi, tetapi konsumsi yang berlebihan justru dapat menyebabkan kecemasan dan badmood. Batasi konsumsi kopi dan jangan mengonsumsinya terlalu dekat dengan waktu tidur.

11. Ubi

Ubi jalar merupakan sumber karbohidrat kompleks yang dapat meningkatkan kadar serotonin di otak sehingga meningkatkan mood dan meningkatkan perasaan rileks. Ubi jalar juga mengandung serat untuk membantu menstabilkan kadar gula  darah.

12. Buncis

Buncis kaya akan magnesium, zat besi, dan folat, yang semuanya penting untuk produksi neurotransmitter yang mengatur mood.

13. Makanan Unggas

Makanan unggas seperti ayam dan kalkun mengandung triptofan, asam amino yang dibutuhkan untuk produksi serotonin.