Bugar di Rumah: Olahraga Ringan Ini Ampuh Bakar Lemak, Lho!

Kamis, 20 Februari 2025 - 01:00 WIB
Oleh :
Olahraga seru di rumah
Sumber :
  • freepik

4. Lunges

Lunges juga melatih otot kaki dan bokong. Lakukan 3 set, masing-masing 10-12 repetisi untuk setiap kaki.

5. Push-ups

Push-ups melatih otot dada, bahu, dan trisep. Jika Anda pemula, Anda bisa melakukan push-ups dengan lutut menyentuh lantai. Lakukan 3 set, semaksimal yang Anda bisa.

6. Plank

Plank melatih otot inti tubuh dan membantu memperbaiki postur. Tahan posisi plank selama 30-60 detik, ulangi 3 kali.

7. Naik Turun Tangga