Cara Mudah Turunkan Berat Badan Tanpa Diet Ketat

4. Aktif Bergerak Sehari-hari

Tidak perlu olahraga berat, cukup berjalan kaki, bersepeda, atau naik tangga bisa membantu tubuh membakar kalori lebih banyak.

5. Tidur yang Cukup

Kurang tidur dapat meningkatkan hormon yang menyebabkan rasa lapar. Tidur yang cukup membantu mengatur metabolisme dan mengontrol nafsu makan.

Dengan menerapkan kebiasaan-kebiasaan sederhana ini, Anda bisa mencapai berat badan ideal tanpa harus menjalani diet ketat yang menyiksa.