Jangan Sepelekan! 7 Kebiasaan Kecil yang Bisa Picu Diabetes
- Pexels: @mali maeder
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Diabetes merupakan penyakit kronis yang jumlah penderitanya terus meningkat setiap tahun. Banyak orang mengira bahwa diabetes hanya dipicu oleh konsumsi gula berlebih, padahal ada berbagai kebiasaan kecil sehari-hari yang tanpa disadari dapat meningkatkan risiko penyakit ini. Berikut adalah tujuh kebiasaan yang sebaiknya dihindari agar terhindar dari diabetes.
1. Kurang Aktivitas Fisik
Gaya hidup sedentari atau kurang bergerak dapat menyebabkan resistensi insulin, yang merupakan salah satu penyebab utama diabetes tipe 2. Luangkan waktu untuk berjalan kaki, berolahraga ringan, atau melakukan aktivitas fisik setiap hari.
2. Sering Melewatkan Sarapan
Melewatkan sarapan bisa menyebabkan lonjakan gula darah yang tidak stabil di siang hari. Ini membuat tubuh lebih rentan terhadap resistensi insulin dan meningkatkan risiko diabetes dalam jangka panjang.
3. Konsumsi Gula Tersembunyi
Banyak makanan dan minuman kemasan mengandung gula tersembunyi yang sering tidak disadari. Periksa label kandungan gula pada produk seperti saus, roti, atau minuman kemasan untuk menghindari konsumsi gula berlebih.
