Sebentar Lagi Ramadan! Berikut 9 Manfaat Luar Biasa Puasa untuk Kesehatan, Nomor 5 Jarang Diketahui!

Kesehatan, VIVA Banyuwangi –Siapa sangka, menahan lapar dan haus selama berjam-jam justru bisa membuat tubuh lebih sehat? Ya, puasa bukan sekadar ibadah, tetapi juga membawa banyak manfaat bagi kesehatan! Bahkan, beberapa penelitian membuktikan bahwa puasa memiliki efek positif yang luar biasa bagi tubuh dan pikiran.

Penasaran? Yuk, simak 9 manfaat puasa yang mungkin belum kamu ketahui!

1. Menurunkan Berat Badan

Puasa membantu tubuh membakar lemak lebih efektif. Saat berpuasa, tubuh menggunakan cadangan lemak sebagai sumber energi, sehingga berat badan bisa turun dengan lebih alami.

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Dengan berpuasa, kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh bisa menurun. Ini membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

3. Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Puasa memberikan kesempatan bagi sistem pencernaan untuk beristirahat. Saat tubuh kembali mencerna makanan, metabolisme menjadi lebih efisien dan optimal dalam menyerap nutrisi.

4. Mengendalikan Nafsu Makan

Sering merasa lapar meski baru makan? Puasa membantu mengatur hormon lapar (ghrelin), sehingga nafsu makan lebih terkendali dan kamu bisa terhindar dari kebiasaan makan berlebihan.

5. Meningkatkan Fungsi Otak

Jarang disadari, puasa ternyata bisa meningkatkan produksi hormon BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor), yang berperan dalam meningkatkan daya ingat dan melindungi otak dari penyakit degeneratif seperti Alzheimer.

6. Meningkatkan Detoksifikasi

Selama puasa, tubuh membuang racun dan sel-sel yang rusak. Ini membantu organ seperti hati dan ginjal bekerja lebih optimal dalam membersihkan tubuh dari zat berbahaya.

7. Menjaga Kesehatan Kulit dan Mencegah Jerawat

Saat berpuasa, tubuh mengalami proses regenerasi sel yang lebih baik. Hal ini membantu kulit tetap sehat dan mengurangi risiko munculnya jerawat akibat produksi minyak berlebih.

8. Mengurangi Risiko Diabetes

Puasa dapat menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin, yang membantu mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2.

9. Menjaga Kesehatan Mental

Selain menyehatkan fisik, puasa juga berdampak positif bagi kesehatan mental. Dengan berpuasa, tubuh menghasilkan lebih banyak hormon serotonin yang membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati.

Nah, setelah mengetahui segudang manfaat puasa bagi kesehatan, kini saatnya kamu menjalani ibadah puasa dengan lebih semangat dan penuh kesadaran. Jangan lupa untuk tetap menjaga pola makan sehat saat sahur dan berbuka agar manfaat puasa semakin maksimal!