STOP! 5 Makanan Ini Bisa Bikin Puasamu Loyo dan Haus Seharian!

Minuman manis dan makanan berkarbohidrat tinggi memang bisa memberikan energi instan, tapi efeknya hanya sementara! Setelah kadar gula darah meningkat tajam, tubuh akan mengalami penurunan energi yang drastis. Itulah kenapa kamu bisa merasa ngantuk dan lemas setelah mengonsumsi makanan manis atau nasi dalam jumlah berlebihan. Lebih baik, pilih sumber karbohidrat kompleks seperti oatmeal, roti gandum, atau nasi merah untuk energi yang lebih stabil.

Jadi, Apa Solusinya?

Agar puasa tetap lancar, pilih makanan yang kaya serat, protein, dan cairan yang cukup. Konsumsi buah, sayur, dan makanan yang dimasak dengan cara lebih sehat seperti direbus atau dipanggang. Jangan lupa juga untuk minum air putih yang cukup agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik.