Overthinking? Ini Cara Ampuh Mengatasinya

7. Alihkan Perhatian dengan Kegiatan Positif

Menyalurkan energi ke kegiatan yang menyenangkan seperti membaca, menulis, atau menonton film favorit bisa menjadi cara efektif untuk mengatasi overthinking. Dengan tetap aktif dan produktif, Anda tidak memberi ruang bagi pikiran negatif untuk menguasai diri.

Overthinking adalah kebiasaan yang bisa diatasi dengan kesadaran dan latihan yang konsisten. Dengan fokus pada hal-hal yang bisa dikendalikan, berlatih mindfulness, membatasi waktu merenung, serta menjalani aktivitas yang positif, Anda bisa mengurangi stres dan menjalani hidup dengan lebih tenang.