Tanda Burnout Akibat Kerja Berlebihan & Cara Mengatasinya

Buat jadwal kerja yang realistis dan berikan waktu istirahat yang cukup.

Belajar Mengatakan Tidak

Jangan terlalu banyak mengambil tugas yang melebihi kapasitas.

Ambil Waktu untuk Me-Time

Luangkan waktu untuk melakukan hal yang disukai, seperti membaca, berolahraga, atau sekadar bersantai.

Jaga Pola Hidup Sehat

Makan makanan bergizi, tidur cukup, dan rutin berolahraga untuk menjaga keseimbangan tubuh.