7 Kebiasaan Orang Sukses Sebelum Tidur yang Bisa Kamu Tiru

4. Menghindari Layar Gadget

Cahaya biru dari layar ponsel atau komputer bisa mengganggu kualitas tidur. Oleh karena itu, banyak orang sukses memilih untuk menjauh dari gadget setidaknya satu jam sebelum tidur.

5. Berolahraga Ringan

Beberapa orang sukses memilih melakukan olahraga ringan seperti yoga atau stretching sebelum tidur untuk meredakan stres dan meningkatkan kualitas tidur.

6. Menulis Jurnal atau Rasa Syukur

Menulis jurnal atau mencatat hal-hal yang disyukuri dapat membantu seseorang tidur dengan perasaan lebih tenang dan bahagia. Ini juga bisa menjadi cara untuk mengevaluasi pencapaian diri.

7. Tidur dengan Jam yang Teratur