Kenapa Kita Sering Overthinking? Ini Cara Mengatasinya!

Jangan habiskan waktu memikirkan hal-hal yang di luar kendali. Alihkan energi untuk menyelesaikan masalah yang nyata.

Latih Mindfulness dan Relaksasi

Teknik meditasi, pernapasan dalam, atau sekadar berjalan-jalan bisa membantu menenangkan pikiran dan mengurangi overthinking.

Buat Keputusan dan Percayai Diri Sendiri

Jika terlalu banyak berpikir, buatlah keputusan berdasarkan informasi yang ada, lalu lanjutkan tanpa menyesali keputusan tersebut.

Batasi Konsumsi Informasi Berlebihan

Terlalu banyak informasi bisa memicu overthinking. Fokuslah pada sumber yang relevan dan jangan membebani diri dengan informasi yang tidak perlu.