5 Makanan yang Wajib Dihindari Saat Sahur Agar Tidak Lemas

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Sahur merupakan waktu penting untuk mengisi energi sebelum berpuasa. Namun, pemilihan makanan yang kurang tepat bisa membuat tubuh cepat lemas dan kurang bertenaga. Berikut adalah lima jenis makanan yang sebaiknya dihindari saat sahur.

1. Makanan Tinggi Gula

Makanan manis seperti kue, donat, atau minuman bersoda memang bisa memberikan energi instan, tetapi juga menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat turun, membuat tubuh mudah lelah.

2. Makanan Asin dan Berpengawet

Makanan tinggi garam seperti keripik, mie instan, atau makanan kaleng dapat menyebabkan dehidrasi dan rasa haus berlebih saat berpuasa.

3. Gorengan dan Makanan Berlemak

Makanan berminyak dan berlemak tinggi sulit dicerna oleh tubuh dan dapat menyebabkan rasa begah serta kantuk sepanjang hari.

4. Makanan Pedas

Konsumsi makanan pedas berlebihan saat sahur dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan membuat tubuh tidak nyaman sepanjang hari.

5. Minuman Berkafein

Teh dan kopi dapat meningkatkan produksi urine, menyebabkan dehidrasi, dan membuat tubuh lebih cepat merasa lemas saat puasa.

Agar tetap bertenaga selama berpuasa, hindari makanan yang bisa menyebabkan dehidrasi, lonjakan gula darah, atau gangguan pencernaan. Pilih makanan bergizi yang memberikan energi tahan lama dan menjaga keseimbangan cairan tubuh sepanjang hari.