Menu Sahur untuk Anak-Anak: Energi Sepanjang Hari untuk Si Kecil

Kuliner, VIVA Banyuwangi – Sahur adalah waktu makan yang penting bagi anak-anak yang berpuasa. Memastikan mereka mendapatkan nutrisi yang cukup saat sahur akan membantu mereka tetap berenergi dan fokus sepanjang hari. Namun, seringkali sulit untuk membuat anak-anak makan saat sahur, terutama jika mereka masih mengantuk. Oleh karena itu, penting untuk menyiapkan menu sahur yang menarik, lezat, dan bergizi.

Prinsip Menu Sahur untuk Anak-Anak

• Nutrisi Seimbang: Pastikan menu sahur mengandung karbohidrat, protein, lemak sehat, serat, vitamin, dan mineral.
• Mudah Dicerna: Pilih makanan yang mudah dicerna agar perut anak tidak terasa berat saat berpuasa.
• Menarik dan Lezat: Sajikan makanan dengan tampilan yang menarik dan rasa yang disukai anak-anak.
• Cairan Cukup: Pastikan anak minum air yang cukup saat sahur untuk mencegah dehidrasi.

Ide Menu Sahur untuk Anak-Anak

1. Nasi Kepal dengan Lauk:

• Nasi kepal mudah dimakan dan praktis dibawa jika anak susah makan di meja makan.
• Isi nasi kepal dengan lauk yang disukai anak, seperti telur dadar, ayam suwir, atau ikan goreng.
• Tambahkan sayuran cincang halus agar anak mendapatkan serat.

Halaman Selanjutnya

Roti gandum adalah sumber karbohidrat kompleks yang baik.Selai kacang mengandung protein dan lemak sehat.Tambahkan potongan buah-buahan segar seperti pisang atau stroberi untuk vitamin dan mineral.