Teknik Tidur Cepat dalam 60 Detik, Coba Sekarang!
Selasa, 25 Februari 2025 - 08:50 WIB
Sumber :
- Pexels: cottonbro studio
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Kesulitan tidur bisa mengganggu kesehatan dan produktivitas. Jika kamu sering mengalami sulit tidur, ada teknik sederhana yang bisa membantu tertidur dalam waktu singkat.
1. Teknik 4-7-8
Teknik pernapasan ini membantu tubuh rileks dengan cepat:
Tarik napas melalui hidung selama 4 detik.
Tahan napas selama 7 detik.
Buang napas perlahan melalui mulut selama 8 detik. Ulangi beberapa kali hingga tubuh terasa lebih rileks.