Tips Menghindari Burnout Saat Harus Bekerja dan Ibadah

4. Kelola Stres dengan Baik

Teknik pernapasan, meditasi ringan, atau sekadar berjalan-jalan sejenak bisa membantu mengurangi stres akibat tekanan pekerjaan.

5. Jangan Lupakan Olahraga Ringan

Olahraga ringan seperti peregangan atau jalan santai setelah berbuka bisa membantu menjaga kebugaran dan mengurangi risiko burnout.

Burnout bisa dicegah dengan mengatur jadwal kerja dan ibadah dengan baik. Menjaga pola makan, istirahat, serta kesehatan mental menjadi kunci agar tetap produktif dan menjalani ibadah dengan khusyuk.