5 Menu Sahur Praktis dan Sehat yang Bisa Dibuat Kurang dari 15 Menit

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Sahur adalah waktu makan yang penting selama bulan Ramadhan. Namun, banyak orang mencari menu yang praktis, sehat, dan tidak memakan waktu lama untuk memasaknya. Berikut lima rekomendasi menu sahur yang bisa dibuat kurang dari 15 menit.

1. Oatmeal dengan Buah dan Madu

Oatmeal adalah sumber serat yang baik untuk menjaga energi lebih lama. Campurkan oatmeal instan dengan susu hangat atau yogurt, lalu tambahkan potongan buah seperti pisang dan stroberi serta madu untuk rasa manis alami.

2. Telur Dadar Sayur

Telur dadar dengan tambahan sayuran seperti bayam, wortel, dan tomat adalah pilihan menu sahur yang kaya protein dan vitamin. Cukup kocok telur dengan sedikit garam, masukkan sayuran, lalu goreng hingga matang.

3. Roti Gandum dengan Selai Kacang dan Pisang

Roti gandum mengandung serat tinggi yang baik untuk pencernaan. Oleskan selai kacang dan tambahkan irisan pisang untuk kombinasi rasa yang lezat dan mengenyangkan.

4. Nasi Goreng Telur

Jika ada nasi sisa dari berbuka, manfaatkan untuk membuat nasi goreng sederhana dengan telur dan sedikit kecap manis. Tambahkan sayuran agar lebih bernutrisi.

5. Smoothie Sehat

Campurkan pisang, susu, madu, dan sedikit oats ke dalam blender untuk membuat smoothie yang mengenyangkan. Bisa juga ditambahkan kacang almond atau kurma untuk energi ekstra.

Dengan pilihan menu sahur yang praktis dan sehat ini, Anda bisa tetap mendapatkan energi maksimal selama puasa tanpa harus repot di dapur. Coba variasikan setiap hari agar tidak bosan!