Catat 10 Makanan yang Baik untuk Kesehatan Otak!

Alpukat kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang mendukung aliran darah sehat ke otak. Selain itu, alpukat mengandung lutein yang telah dikaitkan dengan peningkatan fungsi kognitif. 

8. Kopi

Kopi mengandung kafein dan antioksidan yang dapat meningkatkan kewaspadaan, konsentrasi, dan fungsi otak secara keseluruhan. Namun, konsumsi kopi sebaiknya dibatasi agar tidak mengganggu pola tidur. 

9. Kunyit

Kunyit mengandung kurkumin, senyawa yang memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan. Kurkumin dapat menembus penghalang darah-otak dan telah terbukti membantu meningkatkan mood dan memori. 

10. Tomat

Tomat kaya akan likopen, antioksidan yang dapat melindungi sel-sel otak dari kerusakan akibat radikal bebas dan membantu mencegah gangguan kognitif. Mengonsumsi tomat secara rutin dapat mendukung kesehatan otak Anda.