Ide Meal Plan, Intermittent Fasting Selama Ramadhan, Lebaran Langsing!

Kesehatan, VIVA Banyuwangi –Intermittent fasting adalah metode diet yang dilakukan dengan berpuasa dalam kurun waktu tertentu. Jangka waktu puasa yang umumnya diterapkan dalam program intermittent fasting adalah 12 sampai dengan 40 jam.

Manfaat Intermitten Fasting

1.     Menurunkan Berat Badan

Inilah yang dikejar oleh siapapun yang akan melakukan diet termasuk intermitten fasting. Dengan melakukan diet ini, fokusnya adalah pada mengurangi konsentrasi lemak berlebih pada tubuh, karena asupan kalori yang berkurang dan lebih sedikit dari yang biasanya dikonsumsi. Tubuh akan mengolah lemak cadangan menjadi energi sehingga berat badan tubuh akan menurun.  

2.     Menurunkan Risiko Penyakit Diabetes

Kadar gula dalam darah lebih dapat terkontrol dengan menggunakan diet intermitten fasting ini, karena dengan kita melakukan puasa akan membantu hormon insulin jauh menjadi lebih sensitive terhadap kadar gula dalam darah sehingga bisa diolah menjadi energi. Selain bisa lebih langsing, menjauhkan kita dari penyakit gula ini mempunyai manfaat yang sangat besar bukan?

3.     Menjaga Kesehatan Jantung

Halaman Selanjutnya

 Intermittent fasting juga dapat membantu Anda untuk menjaga kesehatan jantung. Berpuasa dalam kurun waktu tertentu (selama melakukan intermittent fasting) diketahui mampu menurunkan kadar kolesterol jahat yang menumpuk dalam tubuh. Hal ini membuat jantung dapat memompa darah secara optimal dan kesehatan tubuh pun akan terjaga.