Tips Diet Sehat Tanpa Lapar! Rekomendasi Menu Sehat Buat Tubuh Langsing dan Bugar
- www.pixabay.com
Kuliner, VIVA Banyuwangi – Menjaga pola makan sehat adalah kunci utama dalam menjalani diet yang efektif. Selain membantu menurunkan berat badan, menu sehat juga berperan dalam menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Berikut adalah rekomendasi menu sehat untuk diet yang dapat membantu Anda mencapai berat badan ideal dengan tetap memenuhi kebutuhan nutrisi harian.
1. Sarapan Sehat untuk Awal Hari yang Enerjik
Sarapan adalah waktu makan terpenting karena memberikan energi untuk memulai hari. Pilih makanan tinggi serat dan protein agar kenyang lebih lama, seperti:
1. Oatmeal dengan buah dan madu – Kaya serat, rendah kalori, dan baik untuk pencernaan.
2. Telur rebus dengan roti gandum – Sumber protein yang membantu pembentukan otot.
3. Smoothie hijau (bayam, pisang, yogurt, dan chia seed) – Kaya vitamin dan antioksidan.
