10 Jurus Jitu Atasi Stres: Cepat, Efektif, dan Praktis!
Rabu, 26 Februari 2025 - 13:52 WIB
Sumber :
- Pexels: Alex P
3. Olahraga Ringan:
Aktivitas fisik melepaskan endorfin, hormon yang bisa meningkatkan mood dan mengurangi stres.
Cukup jalan kaki, stretching, atau yoga ringan.
4. Dengarkan Musik yang Menenangkan:
Musik memiliki kekuatan untuk mengubah suasana hati.
Pilih musik instrumental yang lembut, musik klasik, atau suara alam.