Tips Menjaga Hidrasi Tubuh Selama Puasa Ramadan

4. Hindari Makanan Asin dan Pedas 

Makanan asin dan pedas dapat membuat Anda merasa lebih haus. Hindari makanan-makanan ini selama bulan Ramadan. 

5. Batasi Aktivitas Fisik yang Berat 

Aktivitas fisik yang berat dapat menyebabkan tubuh mengeluarkan banyak keringat, yang dapat menyebabkan dehidrasi. Batasi aktivitas fisik yang berat selama bulan Ramadan, terutama saat cuaca panas. 

6. Perhatikan Tanda-tanda Dehidrasi 

Perhatikan tanda-tanda dehidrasi, seperti sakit kepala, pusing, kelelahan, dan sembelit. Jika Anda mengalami tanda-tanda dehidrasi, segera minum air putih dan istirahat. 

7. Konsultasi dengan Dokter