Punggung Pegal Karena Duduk Seharian? Ini Cara Jitu Mengatasinya!

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Duduk terlalu lama di depan komputer atau gadget bisa menyebabkan sakit punggung yang mengganggu aktivitas. Jangan khawatir! Banyuwangi.viva.co.id punya cara mengatasi sakit punggung akibat duduk terlalu lama. Mengapa ini penting? Sakit punggung tidak hanya mengganggu kenyamanan, tetapi juga bisa menurunkan produktivitas dan kualitas hidup.

Perbaiki Postur Duduk:

Duduk tegak dengan punggung menempel pada sandaran kursi. Pastikan telapak kaki menapak lantai dan lutut sejajar atau sedikit lebih tinggi dari pinggul.

Gunakan Kursi yang Ergonomis:

Pilih kursi yang mendukung lekuk alami tulang belakang dan memiliki sandaran yang bisa diatur.

Lakukan Peregangan Secara Teratur:

Setiap 30-60 menit, berdiri dan lakukan peregangan ringan untuk meregangkan otot-otot punggung, leher, dan bahu.