Sakit Kepala? Atasi Tanpa Obat! Ini Cara Alami yang Ampuh dan Aman

Pijat ringan di area kepala, leher, dan bahu bisa membantu meredakan ketegangan otot yang menyebabkan sakit kepala.

Minum Air Putih yang Cukup:

Dehidrasi bisa menyebabkan sakit kepala. Pastikan kamu minum air putih yang cukup sepanjang hari.

Hindari Pemicu Sakit Kepala:

Beberapa jenis makanan dan minuman bisa memicu sakit kepala, seperti makanan yang mengandung MSG, kafein berlebihan, dan alkohol. Hindari juga paparan cahaya terang atau suara bising.

Lakukan Teknik Relaksasi:

Meditasi, yoga, atau deep breathing (teknik pernapasan dalam) bisa membantu meredakan stres dan mengurangi sakit kepala.