Lapar Mata Bikin Kalap? Ini Cara Jitu Mengatasinya Biar Nggak Makan Berlebihan

Mengunyah makanan secara perlahan memberikan waktu bagi otak untuk menerima sinyal kenyang dari perut.

Gunakan Piring yang Lebih Kecil:

Piring yang lebih kecil akan membuat porsi makananmu terlihat lebih banyak, sehingga kamu merasa lebih cepat kenyang.

Fokus pada Makanan Saat Makan:

Hindari makan sambil nonton TV, main gadget, atau melakukan aktivitas lain. Fokus pada makananmu akan membuatmu lebih menikmati makanan dan lebih cepat merasa kenyang.

Alihkan Perhatian:

Jika kamu merasa lapar mata, alihkan perhatianmu dengan melakukan aktivitas lain, seperti membaca buku, ngobrol dengan teman, atau berjalan-jalan.