Bugar Tanpa Ribet: Olahraga Ringan di Rumah, Hasilnya Maksimal!
- Pexels: Ketut Subiyanto
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Gaya hidup sehat kini menjadi prioritas banyak orang. Namun, kesibukan seringkali menjadi alasan untuk melewatkan olahraga. Padahal, menjaga kebugaran tubuh tidak harus selalu di gym atau pusat kebugaran, lho. Anda bisa melakukan olahraga ringan di rumah yang tak kalah efektif untuk menjaga tubuh tetap bugar dan sehat. Artikel ini akan memandu Anda dengan berbagai pilihan olahraga ringan yang bisa dilakukan di rumah, tanpa peralatan khusus, dan pastinya hemat waktu!
Olahraga Ringan di Rumah: Pilihan Mudah dan Efektif
Tak perlu bingung mencari gerakan yang rumit, olahraga ringan berikut ini bisa Anda lakukan dengan mudah:
Pemanasan (5-10 menit):
Jalan di Tempat: Angkat lutut bergantian seperti sedang berjalan di tempat.
Lompat Tali (Skipping): Jika tidak punya tali, lakukan gerakan melompat seperti sedang memegang tali.
Peregangan Dinamis: Lakukan gerakan peregangan ringan untuk seluruh tubuh, seperti memutar kepala, lengan, dan pinggul.
