Senyum Setiap Hari: 7 Makanan Ajaib Tingkatkan Mood Secara Alami
Minggu, 2 Maret 2025 - 07:45 WIB
Sumber :
- www.freepik.com
4. Alpukat: Lemak Sehat, Otak Sehat, Hati Gembira
Alpukat kaya lemak sehat, jaga kesehatan otak. Vitamin E dan B bantu kurangi stres oksidatif. Tambah alpukat dalam salad atau smoothie.
5. Bayam: Asam Folat Tinggi, Lawan Stres Efektif
Bayam kaya asam folat, jaga kesehatan mental. Kurangi risiko depresi dan tingkatkan mood. Tambah bayam dalam tumisan atau jus.
6. Kacang-kacangan: Magnesium dan Protein, Senyum Setiap Waktu
Kacang-kacangan kaya magnesium, redakan stres dan kecemasan. Protein stabilkan gula darah, jaga mood. Tambah kacang dalam camilan atau salad.