Menu Diet Sehat Saat Puasa, Turun Berat Badan Tanpa Tersiksa!
- www.pixabay.com
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Bulan Ramadan seringkali dimanfaatkan untuk menurunkan berat badan. Namun, banyak yang gagal karena tidak memilih menu diet yang tepat. Artikel ini akan memberikan tips menu diet sehat saat puasa agar berat badan turun tanpa merasa tersiksa. Siap tampil lebih bugar di hari Lebaran? Yuk, simak ulasan berikut!
Sahur dengan Karbohidrat Kompleks: Energi Tahan Lama
Pilih karbohidrat kompleks seperti nasi merah, oatmeal, atau roti gandum. Karbohidrat kompleks memberikan energi yang tahan lama1 selama berpuasa.
Perbanyak Konsumsi Protein: Kenyang Lebih Lama
Protein membantu menjaga massa otot dan memberikan rasa kenyang lebih lama. Pilih sumber protein seperti telur, ikan, ayam, atau tahu.
Konsumsi Serat yang Cukup: Lancarkan Pencernaan
Serat penting untuk menjaga kesehatan pencernaan. Pilih buah-buahan dan sayuran yang kaya serat seperti apel, pisang, brokoli, dan wortel.