Cegah Maag Kambuh Saat Puasa! Tips Ampuh agar Perut Tetap Nyaman

Beri jeda setidaknya 2-3 jam sebelum tidur setelah makan. Tidur dalam kondisi perut penuh bisa meningkatkan risiko refluks asam dan memperparah maag.

4. Konsumsi Banyak Serat

 Serat membantu sistem pencernaan tetap sehat. Pilih makanan kaya serat seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian untuk menghindari gangguan lambung selama puasa.

5. Hindari Makanan Pedas, Asam, dan Berlemak

Makanan pedas dan asam bisa memicu naiknya asam lambung, sementara makanan berlemak dapat memperlambat pencernaan. Sebaiknya pilih makanan yang lebih ringan dan mudah dicerna.

Menjalankan puasa dengan maag bukan hal yang mustahil! Dengan menjaga pola makan yang tepat dan menghindari makanan pemicu, Anda bisa tetap beribadah dengan nyaman tanpa takut maag kambuh. Yuk, terapkan tips ini agar puasa tetap lancar dan tubuh tetap sehat!