Sering Ngantuk Saat Kerja? Atasi dengan 5 Cara Ini!

4. Atur Pencahayaan Ruangan: Tingkatkan Kewaspadaan

Ruangan yang redup dapat memicu rasa kantuk. Buka tirai jendela untuk membiarkan sinar matahari masuk, atau gunakan lampu dengan pencahayaan yang terang dan sejuk untuk meningkatkan kewaspadaan.

5. Istirahat Sejenak: Segarkan Pikiran

Jika rasa kantuk tak tertahankan, istirahatlah sejenak selama 10-15 menit. Tutup mata, tarik napas dalam-dalam, atau lakukan meditasi singkat untuk menyegarkan pikiran dan mengembalikan fokus.

Mengatasi rasa kantuk saat kerja membutuhkan kombinasi antara perubahan gaya hidup dan kebiasaan sehari-hari. Dengan bergerak aktif, mengonsumsi makanan sehat, minum air putih cukup, mengatur pencahayaan, dan beristirahat sejenak, Anda dapat meningkatkan produktivitas dan bekerja tanpa gangguan kantuk.