Susah Fokus? Coba 5 Teknik Meningkatkan Konsentrasi Ini!

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Konsentrasi yang baik adalah kunci untuk produktivitas dan kesuksesan. Namun, di era digital ini, gangguan datang dari segala arah, membuat banyak orang kesulitan fokus. Artikel ini akan membagikan 5 teknik efektif untuk meningkatkan konsentrasi. Siap bekerja atau belajar dengan fokus penuh? Yuk, simak!

1. Teknik Pomodoro: Fokus Intens, Istirahat Teratur

Teknik ini membagi waktu kerja menjadi periode 25 menit fokus intens (pomodoro), diikuti istirahat singkat 5 menit. Setelah 4 pomodoro, ambil istirahat lebih lama 15-30 menit.

2. Singkirkan Gangguan: Ciptakan Ruang Kerja Kondusif

Matikan notifikasi ponsel, tutup tab yang tidak perlu di komputer, dan cari tempat yang tenang untuk bekerja. Ciptakan ruang kerja yang rapi dan minim gangguan.

3. Meditasi Mindfulness: Latih Fokus Pikiran

Meditasi mindfulness membantu melatih fokus pikiran dan meningkatkan kesadaran diri. Duduklah dengan nyaman, fokus pada pernapasan, dan biarkan pikiran melayang tanpa menghakimi.