Susah Fokus? Coba 5 Teknik Meningkatkan Konsentrasi Ini!

4. Latihan Pernapasan: Tenangkan Pikiran

Saat merasa sulit fokus, coba latihan pernapasan. Tarik napas dalam-dalam melalui hidung, tahan beberapa detik, dan hembuskan perlahan melalui mulut. Latihan ini menenangkan pikiran dan meningkatkan konsentrasi.

5. Tetapkan Tujuan yang Jelas: Fokus pada Prioritas

Sebelum memulai pekerjaan, tetapkan tujuan yang jelas dan pecah menjadi tugas-tugas kecil yang lebih mudah dikelola. Fokus pada tugas-tugas yang paling penting dan prioritaskan sesuai urgensi.

Meningkatkan konsentrasi membutuhkan latihan dan konsistensi. Dengan menerapkan teknik-teknik di atas, Anda dapat melatih otak untuk fokus lebih baik dan mencapai hasil yang lebih maksimal.