7 Waktu Tidur yang Bisa Berdampak pada Kesehatan, Mitos atau Fakta?

Begadang atau tidur larut malam diketahui memiliki dampak buruk bagi kesehatan. Kurang tidur dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, dan gangguan metabolisme lainnya. Oleh karena itu, tidur lebih awal dan mendapatkan waktu tidur yang cukup sangat dianjurkan.

Kesimpulan

Tidur adalah kebutuhan dasar yang harus dipenuhi dengan baik. Meskipun ada banyak mitos seputar waktu tidur, yang paling penting adalah memastikan tidur berkualitas dan cukup durasinya. Jika Anda ingin menjaga kesehatan dan kebugaran, cobalah untuk tidur teratur dan sesuai dengan kebutuhan tubuh.