Hati-Hati! 7 Makanan Ini Bisa Memicu Anemia, Sering Kamu Konsumsi?

Makanan olahan seperti sosis dan nugget sering mengandung zat tambahan seperti fosfat yang dapat mengganggu penyerapan zat besi dalam tubuh. Terlalu sering mengonsumsinya bisa meningkatkan risiko anemia.

Bagaimana Cara Menghindari Anemia?

Agar terhindar dari anemia, pastikan untuk:

 - Mengonsumsi makanan tinggi zat besi seperti daging merah, hati ayam, bayam, dan kacang-kacangan.

 - Memadukan sumber zat besi dengan vitamin C untuk membantu penyerapan yang lebih baik.

 - Menghindari konsumsi teh, kopi, dan susu dalam waktu yang berdekatan dengan makanan sumber zat besi.

Sekarang kamu sudah tahu, kan, makanan apa saja yang bisa memicu anemia? Mulai perhatikan pola makanmu agar tetap sehat dan bugar!